نصائح لمن يجلس فترات طويلة امام شاشة الكومبيوتر

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
10- والشحنة الموجودة في اجسامنا تزول عند الركع والحركة

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

يسلمو على الموضوع روعاااااا

تسلمين على هذا الموضوع تقبلين مروري

شكرا على الموضوع

عاشت ايدج

» قصه فتاة تعرض مفاتنها امام شاشة الكومبيوتر فراها ابن عمها فماذا فعل ؟
» اسباب اعطال الكومبيوتر
» نصائح لجمالك
» نصائح بسيطة لتبييض الأسنان
» نصائح لما بعد زواج