الوردة_الحمراء عضو متميز
عدد المساهمات : 776 نقاط : 1220 سُمعة العضو : 1 تاريخ التسجيل : 31/08/2009
| موضوع: كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام!! الجمعة مايو 07, 2010 5:08 am | |
| كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام!! ________________________________________ إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة
الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق
ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً
وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة
مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق
مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم
ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
| |
|
Sayyed مـــــديـر
عدد المساهمات : 2213 نقاط : 2870 سُمعة العضو : 3 تاريخ الميلاد : 18/05/1993 تاريخ التسجيل : 03/08/2009 العمر : 31 الموقع : utah salt lake city العمل/الترفيه : soccer & college المزاج : طبيعي
| موضوع: رد: كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام!! الجمعة مايو 07, 2010 8:52 am | |
| | |
|
جوكر_دالقوش الادارة
عدد المساهمات : 3059 نقاط : 4939 سُمعة العضو : 1 تاريخ الميلاد : 03/03/1991 تاريخ التسجيل : 01/02/2010 العمر : 33 الموقع : القوش العمل/الترفيه : كره القدام والدرسه المزاج : طبيعي
| موضوع: رد: كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام!! السبت مايو 22, 2010 10:38 am | |
| | |
|
الوردة_الحمراء عضو متميز
عدد المساهمات : 776 نقاط : 1220 سُمعة العضو : 1 تاريخ التسجيل : 31/08/2009
| موضوع: رد: كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام!! الأربعاء يونيو 02, 2010 3:07 pm | |
| | |
|
خابشتي اسمقتة usa عضو رائع
عدد المساهمات : 811 نقاط : 1233 سُمعة العضو : 13 تاريخ الميلاد : 09/07/1990 تاريخ التسجيل : 03/04/2010 العمر : 34 الموقع : u.s.a العمل/الترفيه : رياضة اغاني المزاج : حب رومانسيه جدا
| موضوع: رد: كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام!! الأربعاء يونيو 02, 2010 5:44 pm | |
| | |
|
الوردة_الحمراء عضو متميز
عدد المساهمات : 776 نقاط : 1220 سُمعة العضو : 1 تاريخ التسجيل : 31/08/2009
| موضوع: رد: كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام!! السبت يونيو 19, 2010 11:20 am | |
| | |
|
خابشتي اسمقتة usa عضو رائع
عدد المساهمات : 811 نقاط : 1233 سُمعة العضو : 13 تاريخ الميلاد : 09/07/1990 تاريخ التسجيل : 03/04/2010 العمر : 34 الموقع : u.s.a العمل/الترفيه : رياضة اغاني المزاج : حب رومانسيه جدا
| موضوع: رد: كيف تقلع عن السجائر في 5 أيام!! السبت يونيو 19, 2010 4:19 pm | |
| | |
|